Най-хубаво е упражненията да правите към 6-7 сутринта.Разбира се такива мазохисти едва ли има за това най-доброто време за йога е към 18-19-20 часа.Има различни диети които йогите спазват , но освен ако не решите да се занимавате наистина сериозно не сте длъжни да ги спазвате.Единственото правило за хранене на което е задължително да обърнeте внимание че не бива да ядете 2 часа преди йога и половин час след това.Течности също не бива да се поемат 30 мин. преди и след упражненията.

По време на йога е задължително около вас да е тихо за да можете да се концентрирате по-добре.Ако у вас има хора се затворете в някоя стая и ги помолете да са тихи.

Добре е да дишате чист въздух през повечето време , за това спете на отворен прозорец(лятото).

Хубаво е да носите широки дрехи.