Можете преди йога да вкарате и малко физически упражнения с гирички за да постигнете по релефна мускулатура.Гиричките не трябва да са ви много тежки.Вместо бавното помпене което проповядват фитнес инструкторите вие вдигайте гиричките бързо.Продължавате да вдигате докато усетите леко натоварване след което спирате.Сами си съставете програма с гиричките която да не е по дълга от 15 мин.Може да вкарате коремни преси , лицеви опори и т.н.Не си почивайте мейду тези упражнения.Чак като свършите може да се поотпуснете за 5-10 мин.Тези тренировки са напълно незадължителни и нямат общо с йогата , но ако искате да изградите по - релефна мускулатура е хубаво да ги правите.Също така са и добра разгрявка.Най-важно е да не забравяте ,че почувствате ли умора трябва да спрете с упражнението.